La creatina è un aminoacido non proteico naturalmente prodotto dall'organismo. La sua presenza è richiesta principalmente per il mantenimento delle riserve energetiche cellulari. Si trova per il 95% nel muscolo (30-40% in forma libera) e per il restante 5% in cuore, cervello e retina. L’integrazione
Modalità d'uso
Tre misurini rasi (pari a 3g) al giorno lontano dai pasti o 30 minuti prima di un allenamento intenso, con acqua o succo di frutta. Miscelare fino ad ottenere un composto omogeneo. Per la dieta degli sportivi, l'apporto giornaliero può arrivare a sei (6) g per non più di un mese.
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